Co jeść, a czego unikać podczas kwarantanny? Toruńska dietetyczka radzi!
To już kolejny tydzień, który spędzamy w domu. Nie wiadomo jeszcze kiedy zniesione zostaną kolejne obostrzenia, kiedy będzie można wrócić na siłownie, uprawiać sport bez ograniczeń...
Jak w tym czasie zadbać o swój organizm? A może przy okazji można wzmocnić swoją odporność? Toruńska dietetyczka Aleksandra Ziemska ze Studia Figura na Skarpie radzi! Skoro w ogóle mówimy o konieczności dostosowania swojej diety do obecnej panującej sytuacji to warto zadać sobie pytanie – czego powinniśmy teraz unikać w swoim jadłospisie?
Ok, to wchodzimy do sklepu – czego nie wrzucamy do koszyka, albo czego wrzucamy mniej?
Skoro wiemy, czego unikać w naszym domowym menu, spróbujmy odpowiedzieć na pytanie – na co szczególnie powinniśmy teraz postawić przygotowując posiłki? Na co zwrócić uwagę? Czy są konkretne produkty, półprodukty z których powinniśmy korzystać?
Co jeszcze oprócz warzyw?
Czy w okresie kwarantanny możemy sobie pozwolić na urozmaicenie diety?
Jak jeszcze urozmaicać nasze posiłki?
Zdaje się, że istotne jest nie tylko to co jemy, ale również w jaki sposób?
Na koniec jeszcze wybiegnijmy w przyszłość – jeśli wprowadzimy teraz zmiany w żywieniu, to po zakończeniu kwarantanny, kiedy znowu zaczniemy uprawiać sport, normalnie chodzić do pracy czy szkoły – mamy wracać do starych przyzwyczajeń, czy zostać przy „nowym”?
Po więcej porad odsyłamy do mediów społecznościowych naszego eksperta.
