Radio Gra Toruń Home

Moje Miasto Moje Radio • Radio Gra Toruń 88.8 FM Słuchaj Online Facebook YouTube

Jak ćwiczyć w domu? Jak pływać na sucho? Zapytaliśmy o to triathlonistę

Facebook

Kwarantanna sprawia że przybyło wam kilogramów? Możecie je zgubić ćwicząc w domu.

Aktywność fizyczna to kluczowy element dłuższego, zdrowszego  życia. Nawet proste ćwiczenia pomagają łagodzić stres, poprawiają ogólne samopoczucie i pozwalają nam z większym optymizmem spojrzeć w przyszłość. Wysiłek fizyczny uwalnia też endorfiny. Jak – to pytanie do triathlonisty – Jakuba Kubińskiego:
Dorośli powinni ćwiczyć minimum 30 minut dziennie, a dzieci – godzinę dziennie. Mało? Warto pamiętać, że zbyt duży wysiłek osłabia naszą odporność a zbyt intensywne treningi mogą nie wywołać pozytywnych skutków, wręcz przeciwnie:
Specjaliści radzą jednak, by lepiej przygotowania do imprez sportowych odpuścić, bo przetreniowanie w kontakcie z wirusem może przynieść zły skutek dla naszej odporności:

 

Najnowsze

R E K L A M A

Polecamy dzisiaj

Jak mija dzień? Sprawdź najważniejsze wiadomości z 3 lipca 2020