Do Torunia nadciąga fala upałów. Jak zadbać o zdrowie?
Przed nami fala upałów. Dlatego wybraliśmy się z mikrofonem Radia Gra do Specjalistycznego Szpitala Miejskiego w Toruniu, by zapytać, jak zadbać o zdrowie w upalne dni.
Szacowany czas czytania: 01:49
Prognozy nie pozostawiają złudzeń. Przed nami wyjątkowo gorący weekend, a wysokie temperatury mają utrzymać się już od piątku. To czas, kiedy szczególną ostrożność powinny zachować osoby starsze, dzieci oraz wszyscy zmagający się z chorobami przewlekłymi, zwłaszcza kardiologicznymi. Warto pamiętać, że właśnie te grupy są najbardziej narażone na negatywne skutki upałów.
Najlepszym sposobem na uniknięcie problemów zdrowotnych jest ograniczenie aktywności na zewnątrz w najgorętszych godzinach dnia, czyli między 11:00 a 17:00. Wysoka temperatura i silne słońce mogą prowadzić do poważnych konsekwencji, takich jak oparzenia słoneczne czy nawet udar cieplny. Jakie są niepokojące objawy? Zapytaliśmy o to dr Sylwestra Kleczkę, koordynatora Szpitalnego Oddziału Ratunkowego (SOR) w Specjalistycznym Szpitalu Miejskim w Toruniu:
Udar cieplny to długotrwałe narażenie na wysokie temperatury, a wiąże się z tym zawsze odwodnienie. Objawami w pierwszej kolejności jest utrudniony kontakt, nadmierna senność. Mogą się pojawić dreszcze. Mogą się pojawić wymioty.
Pamiętajmy, że w przypadku występujących objawów należy niezwłocznie zgłosić się do lekarza. Co więcej, w upalne dni grozi nam nie tylko udar cieplny, ale również poparzenia skórne:
Jeśli chodzi o poparzenia skóry, to większość tych poparzeń słonecznych to poparzenia pierwszego stopnia, czyli po prostu jest ta zaczerwieniona skóra mocno, która gdzieś w kolejnych dniach się pojawi. Co więcej, małe bąbelki mogą się pojawić i ta skóra zaczyna schodzić.
Kluczowym elementem profilaktycznym, o którym musimy pamiętać w upalne dni, jest regularne nawodnienie. Dlaczego jest tak istotne?
Ponieważ w zwykły dzień, dobowe zapotrzebowanie dorosłego na wodę to jest około dwóch litrów. Jeśli mamy już ponad trzydzieści stopni, to temperatura ta powoduje, że o wiele bardziej organizm i skóra paruje. Pocimy się, czyli tracimy te płyny. Więc te płyny trzeba wyrównać. Czyli jeśli mamy upalny dzień, to musimy pić od dwóch do trzech litrów dziennie.
Na zakończenie przypominamy, że fala upałów nadciągnie do Torunia w piątek. Pamiętajmy, by zbytnio nie wystawiać się na słońce i zgodnie z zaleceniami lekarzy, pić dużo wody.
Chcesz być na bieżąco z wydarzeniami w Toruniu i regionie?
Zyskaj błyskawiczny dostęp do najważniejszych lokalnych wiadomości i dodaj portal GRA.FM do swoich preferowanych źródeł w Google. Wystarczy jedno kliknięcie gwiazdki przy naszym logo w sekcji "Najważniejsze artykuły" lub wejdź po prostu w ten link: google.com/preferences/source?q=gra.fm. To tylko chwila, a zyskujesz pewność, że nie przegapisz niczego ważnego!