Radio Gra Toruń Home

Muzyka Wybrana Dla Ciebie • Radio Gra Toruń 88.8 FM Słuchaj Online Facebook YouTube

Sen bez alergenów – 5 rozwiązań

Facebook

Alergie są bardzo popularne, dlatego określane są mianem choroby cywilizacyjnej i choroby XXI wieku. Mogą mieć one charakter pokarmowy, wziewny lub skórny. Warto podkreślić także fakt, że alergeny są szczególnie aktywne w nocy i zaburzają zdrowy sen. Sprawdź zatem, jak zapewnić sobie nocny odpoczynek bez alergenów.

1. Jakie niepożądane czynniki wpływają negatywnie na zdrowy sen u alergika?

Osoba zmagająca się z różnymi alergiami cierpi między innymi na katar sienny, kaszel, duszności, kichanie, ataki astmy, drapanie i wiele, wiele więcej. Pojawiają się one najczęściej w nocy i przerywają zdrowy sen.

2. Jakie są najważniejsze sposoby na zdrowy sen u alergików?

Udając się na nocny odpoczynek, pamiętaj o tym, aby w Twojej sypialni znajdowało się jak najmniej pyłków podrażniających śluzówkę w gardle. Ponadto przewietrz pomieszczenie, w którym sypiasz i zadbaj o odpowiedni materac. Najlepszym rozwiązaniem w tym przypadku są tak zwane materace lateksowe. Wynika to z tego, że nie zbierają one kurzu i nie rozwijają się w takim posłaniu roztocza. Warto podkreślić fakt, że lateks to najbardziej hipoalergiczne tworzywo. Poza materacem koniecznie trzeba też zainwestować w odpowiedni pokrowiec. Powinien on mieć właściwości przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze. Wiele interesujących modeli, szczególnie renomowanego producenta Hilding Anders, znajdziesz na stronie internetowej materace sprężynowe w Toruniu lub https://abcsnu.pl/37-materace-100×200. Szeroka i zróżnicowana oferta sprawi, że bez kłopotu wybierzesz najlepsze rozwiązanie dla siebie. Najbardziej uniwersalną alternatywą są materace 140×200, gdyż sprawdzą się w przypadku par, jak i singli.

3. Regularne sprzątanie sypialni, czyli sposób na dobry sen u alergika

Trzeba także koniecznie pamiętać o systematycznym sprzątaniu. Pomieszczenie, w którym odpoczywa osoba alergiczna, powinno być odkurzane około czterech razy w tygodniu. Nie pomijaj również trudno dostępnych miejsc, na przykład za łóżkiem czy szafą. Co więcej, trzeba też codziennie dokładnie przecierać wilgotną szmatką urządzenia elektroniczne.

4. Odpowiednia temperatura w sypialni

Osoby zmagające się ze wziewną alergią o charakterze sezonowym nie powinni zostawiać otwartych okien na noc. Dla zapewnienia odpowiedniej temperatury warto wyposażyć pomieszczenie w klimatyzację. Można też chłodzić wnętrze przy pomocy wiatraka lub nawilżać.

5. Sierść zwierząt sprzyja zwiększeniu objawów alergii

Osoby borykające się z alergiami nie powinny mieć też zwierząt w mieszkaniu. Jednakże, jeżeli pupile już są, należy je trzymać z daleka od sypialni alergika. Wynika to z tego, że sierść znajdująca się na przykład w pościeli będzie sprzyjała kichaniu i innym objawom związanym z uczuleniem.

Przed pójściem spać warto też spożyć preparaty, które udrożnią nos. Krople pozwolą alergikowi dobrze oddychać. Świetnym sposobem będzie też prysznic przed udaniem się na nocny spoczynek. Z kolei oczyszczacz powietrza wyposażony w odpowiedni filtr usunie aż 99 procent unoszących się w powietrzu cząstek stałych, grzybów, roztoczy, alergenów i innych niepożądanych substancji oraz związków.
Alergie są dzisiaj bardzo częste. Dlatego nie należy bagatelizować tej kwestii i zadbać o odpowiednie warunki do nocnego odpoczynku. W tym celu pomocnym rozwiązaniem będzie właściwy materac chroniący przed rozwojem roztoczy i innych szkodliwych drobnoustrojów. Konieczne jest też systematyczne sprzątanie sypialni i zapewnienie odpowiedniej temperatury do snu.

(artykuł sponsorowany)

Najnowsze

R E K L A M A

Polecamy dzisiaj

Jak mija dzień? Sprawdź najważniejsze wiadomości z 2022-05-25