Toruń. Zacznij pływać i zadbaj o zdrowie

Światowy Dzień Pływania to świetna okazja zadbać o swoją kondycję i zdrowie. Dodatkowo, regularne pływanie ma bardzo dobry wpływ na nasze samopoczucie.

Woda od samego początku życia jest naturalnym środowiskiem człowieka, dlatego nauki pływania uczymy się już od najmłodszych lat. Ponadto sport wpływa pozytywnie na nasze zdrowie i kondycję. Co ważniejsze, regularne aktywność fizyczna pomaga nam dłużej zachować wigor, a także chroni przed chorobami cywilizacyjnymi.

Zapytaliśmy Jarosława Kłosińskiego – ratownika pływackiego z Centrum Sportu i Rekreacji Olender, o walory wynikające z regularnego pływania:

Generalnie pływanie jest sportem, który jest uważany za sport ogólnorozwojowy – w trakcie pływania pracujemy wszystkimi mięśniami (aktywuje ponad 40 mięśni jednocześnie – przyp. autora). Ćwiczymy i regulujemy oddech, co jest niewątpliwie dobre dla naszego układu krążeniowo-oddechowego. To jest dobry sposób na utrzymanie kondycji i zdrowia.

Jako, że aktywność fizyczna doskonale wpływa na nasze samopoczucie, pływanie może przyczynić się do poradzenia sobie z jesienną chandrą. Zatem w okresie jesienno-zimowym warto wybrać się na basen, których w naszym mieście i okolicach nie brakuje. Musimy tylko pamiętać o przestrzeganiu kilku prostych zasad:

Należy mierzyć siły na zamiary. Jeżeli nie czujemy się zbyt dobrze na głębokiej wodzie – nie wypływajmy poza określoną strefę. Natomiast jeśli jesteśmy dobrymi pływakami, niech to nie zwalnia nas od czujności, bo mogą spotkać nas różnego rodzaju skurcze. Dlatego warto przed wejściem do wody zrobić sobie dobrą rozgrzewkę. Zagwarantuje to udany pobyt na takim obiekcie – dodaje Kłosiński.

Światowy Dzień Pływania. Poznajcie Jolantę Siódmiak z Torunia

Pływanie to nie tylko rekreacja i dbanie o zdrowie, ale również rywalizacja i współzawodnictwo. Najlepszym przykładem na to, że w sporcie pływackim można odnosić sukcesy jest Jolanta Siódmiak. 16-letnia zawodniczka toruńskiego klubu Laguna 24, niedawno zdobyła cztery medale (trzy złote i jedno srebro) podczas Pucharu Świata w pływaniu w płetwach w kategorii juniorów w Chinach:

(…) Zdobyłam jedno złoto na 50 metrów pod wodą, jedno na 50 metrów BF (w płetwach podwójnych), jedno na 50 m PP (po powierzchni w monopłetwie) i jedno srebro na 100 m IM (pod wodą przy użyciu aparatu oddechowego). Style, które są dla mnie największym wyzwaniem to styl pod wodą oraz na 50 metrów BF.

Pływanie w płetwach różni się od pływania Olimpijskiego tym, że pływa się zdecydowanie szybciej. Ponadto zawodnicy pływający z płetwą, nie angażują rąk – cały wysiłek opiera się na odpowiedniej pracy nóg. Ostatnie zmagania toruńskiej pływaczki to nie jedyne osiągnięcia, jakie udało jej się zdobyć w tym roku:

Na początku roku byłam we Włoszech na zawodach Pucharu Świata, gdzie zdobyłam jedno złoto i dwa medale brązowe. Miesiąc później na Litwie – zdobyłam jedno złoto, dwa srebra i jeden brąz. Jeszcze w tym roku wezmę udział w Mistrzostwach Polski. Ponadto na przyszły rok zaplanowane są Mistrzostwa Europy Juniorów – dodaje toruńska pływaczka.

Na zakończenie, pamiętajmy że aktywność fizyczna wpływa dobrze na nasze samopoczucie i zdrowie. W związku z tym, na basen warto chodzić przez cały rok, nie tylko z okazji Światowego Dnia Pływania.

(AS)

Zobacz również:

Kontrterroryści zatrzymali w Toruniu 20 osób. Chodzi o handel narkotykami

Strrrasznie ciekawy mecz Stalowych Pierników

Odwiedź naszego Facebooka: